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training · 28. Mai 2019
Zuckerfrei heißt nicht, dass die Nahrungszunahme jetzt langweilig abläuft.Grundsätzlich sollten wir darauf achten, alles zu meiden, was auf den Inhaltsstoffen mit der Wortendung -ose oder -it gekennzeichnet ist.

training · 31. März 2019
Wegen der Hormonumstellung droht besonders den Frauen der Verlust an Knochensubstanz durch Osteoporose. Dieser Prozess ist ein natürlicher Prozess, welcher sich mit einer verminderten Hormonproduktion fortsetzt. Auch der Stoffwechsel spielt eine große Rolle im Auf- und Abbauprozess im Körper und entscheidet mit über den Heilungsverlauf, wie auch über die Gewichtszunahme im Körper.

training · 19. Januar 2019
Wie Sie in der heutigen Zeit Ihr junges Aussehen möglichst lange bewahren. Nicht nur, um möglichst lange jung und jugendlich auszusehen, sondern auch, um sich wirklich körperlich fitter und gesünder zu fühlen.

training · 30. Mai 2018
Schneller Muskelaufbau erreicht man nicht nur mit Trainingsgewichte steigern. Die progressive Gewichtssteigerung ist nur eine Methode, um dem Muskel neue und optimale Reize zu liefern.

training · 05. Mai 2018
Tabata-Einheit ist ein Ausdauertraining auf dem höchsten Intensitätslevel und besteht aus sich wiederholenden Arbeitsphasen und Pausen. Nach einer Phase der Anstrengung kommt immer eine Pause, dieser Block wird acht Mal wiederholt.

training · 08. April 2018
Frühjahrsmüde, jede/r Zweite leidet darunter. Statt munter in den Frühling zu starten, den Winterspeck los zu werden und die Bikini-Figur in Angriff zu nehmen, schleppen wir uns frühjahrsmüde durch den Tag.

training · 29. Oktober 2017
Kraft & Ausdauertraining kräftigt nicht nur die Muskeln und reguliert das Gewicht, es stärkt auch das Immunsystem und verhindert Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Allerdings kommt es auch hier auf die richtige Dosis an.

training · 22. Oktober 2017
Leider verliert man in der Pause nicht nur an Substanz, sondern auch an Motivation. Keine Angst vor Ihrem Comeback nach der Pause. Sie können nur gewinnen!